散光

散光的健康食品

保守的治疗方法是均衡饮食，包括摄入矿物质，微量元素和维生素。 另外，您需要在饮食中添加抗氧化剂食物-它们对视网膜的再生有很好的作用。 因此，您需要吃：

• 蔬菜：南瓜、西红柿、胡萝卜、黄瓜、甜椒、卷心菜、甜菜；
• 水果、浆果和果汁、蜜饯、由蓝莓、蔓越莓、葡萄（尤其是蓝色和紫色品种）、黑醋栗、李子、柑橘类水果、樱桃和樱桃、瓜类制成的果汁饮料；
• 乳制品；
• 坚果和种子;
• 谷物;
• 肉和鱼（最好蒸，煮或炖）；
• 蔬菜：菠菜、莳萝、欧芹、芹菜（与黄瓜搭配使用非常有用）。

建议：

1. 1 有必要分小部分进餐并计算食物量如下：早餐时应食用所有食物的80％，第二早餐，午餐和下午茶，而其余20％则应作为晚餐（至少应睡前2小时）;
2. 2 您需要喝大量的液体，最好是在早晨和晚上，喝一杯蔬菜或水果（浆果）汁；
3. 3 多吃新鲜的蔬菜和水果（它们含有更多的营养素），用植物油（向日葵，橄榄，亚麻籽）调味沙拉，而不要存放调味料，酱汁和蛋黄酱。

散光的传统医学

为了不诉诸传统医学方法，最好先尝试草药输注和治疗性锻炼。

值得使用以下食谱：

• 喝葡萄籽制成的提取物。 它是一种有效的天然抗氧化剂，有助于增强视网膜的功能并增加眼睛的敏感性。
• 喝点茶，像茶一样，可以补充小米汤（一天XNUMX次，半杯）。 重要！ 服用时，不能喝酒。 这两件事不兼容！ 要准备一升肉汤，需要50-60克切碎和干燥的草药，必须将其倒入沸水中并注入3小时。 筛选。 在冰箱中存放不超过三天。
• 喝tin剂，提取物，吃蓝莓果酱和新鲜浆果。 您也可以从中喝汤。
• 益母草输液。 用30毫升热水倒300克草，放置30至40分钟，穿过粗棉布。 每天喝2-3汤匙，分几次服用。 由于益母草具有镇静作用，因此最好在下午点心后服用高汤。
• 有枸杞。 由于含有多种氨基酸和维生素（这些浆果中约有 20 种氨基酸和维生素），它们的使用可以改善眼睛聚焦并增强视网膜。
• 90 天，喝肉汤（至少 100-200 毫升），用一百克公羊肝煮熟。 肝脏本身在午餐或早餐前食用（因为它对任何人都更方便）。 可以用牛肝代替羊肉，但效果会较弱，疗程要长一个月。
• 樱桃很有用。 你需要整个季节都吃它。 你可以用它的果肉做眼部敷料。
• 有用的果汁及其胡萝卜，甜菜，黄瓜或胡萝卜（比例为3：1和1），欧芹，芹菜，菊苣（比例为7：5：2）或胡萝卜汁和菠菜汁的混合物（两个必须与一个成比例）。

为了巩固结果，有必要每天连续进行眼睛的体操运动，其中包括以下练习：

1. 1 挺直地坐在椅子上。 往下看，然后往上看。 重复5次。 之后，将视线固定在特定主题上，并尽可能地避免分散注意力。 然后左右移动视线。 做三遍。
2. 2 在同一位置时，请注意鼻尖。 有力量时，请凝视他。 之后–朝不同的方向转动眼睛。 交替练习5次。
3. 3 闭上眼睛，按摩，睁开，眨眼。 重复3次（接近1分钟）。
4. 4 要训​​练肌肉，请先将焦点放在最近的物体上，然后看窗外，将视线放在最远的物体上。 将您的视图更改为近处或远处的对象。

另外，应考虑散光的类型。 具有远视性-如果散光是近视的，您需要研究和实践远视性技术-用于近视。

危险和有害散光食品

为了保护您的眼睛免受视神经的恶化和削弱，您需要尽可能限制摄入量：

• 脂肪，油炸，辛辣，咸和甜的食物；
• 醇;
• 防腐剂和半成品；
• 戒烟。

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