安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）的饮食，14天，-10公斤

在10天内减肥达14公斤。

每日平均卡路里含量为1700 Kcal。

安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）是世界上收入最高的女演员之一，当之无愧地被视为时尚，风格和美的象征。 在好莱坞职业生涯中，这位明星改变了几幅图像。 我们看到了她的身材，瘦弱而运动，身体上有小皱褶。 即使是先天性的瘦弱也无法使女演员免于节食和为美丽身材而奋斗。

这位女演员不仅关心她的外表，也关心她的健康。 众所周知，她在2013年将乳房移开，以最大程度地降低癌症风险。

安吉丽娜·朱莉的饮食要求

近年来，朱莉瘦了很多，她的瘦弱引起人们的矛盾情绪。 然而，这是她的选择，是她的生命和健康。 安吉丽娜为自己选择了谷物饮食。 该明星以南瓜和亚麻籽、荞麦、小米、藜麦和坚果（数量非常有限）为食。 朱莉声称这样的饮食不仅有助于她保持苗条身材，而且对她的皮肤也有积极的影响。 这位女演员的亲戚和朋友说她吃得像鸟。 只有偶尔，朱莉才能放纵自己，吃一块瘦肉和一杯酒。 据安吉丽娜的一位朋友透露，2014 年她与布拉德皮特结婚前，这位明星的日常饮食不超过 600 卡路里。 朱莉身高170厘米，体重42公斤。

朱莉吃得很少，抽烟很多，所以她目前的饮食很难被认为是榜样。 这位女演员一再被诊断出患有进行性厌食症，而安吉丽娜则不得不接受治疗性饮食以增加体重。

在她的整个电影生涯中，朱莉在狗仔队的不断关注下，一直致力于自己的外表并尝试了许多节食方法。 对于不同的角色，女演员必须减肥和增重，加强肌肉紧身胸衣才能达到运动身材。 在她的所有外表中，好莱坞美女看起来都很完美。 朱莉（Jolie）拥有丰富的经验，因此，她可以迅速使自己的身体整齐。 安吉丽娜（Angelina）经历了生食饮食，素食主义和多种饮食，并为自己选择了最适合自己的食物。 这位女演员说，经常喝酒是保持身体健康的方法之一。

朱莉的主要饮食，甚至是她的生活方式，都是阿特金斯饮食。 在其上，有必要尽可能减少菜单中碳水化合物的存在，增加蛋白质食品的重量并稍微减少脂肪。 饮食包括三个阶段，第四阶段已经是一种生活方式。

进入饮食时，必须从饮食中排除所有甜食（包括水果、浆果和干果）、面粉、谷物、豆类、胡萝卜、甜菜、土豆、苏打水、酒精。 因此，我们重建身体以分解脂肪并适应新的饮食。 在第一阶段，持续 10-14 天，菜单应以鸡蛋、牛奶和酸奶、鱼和海鲜、瘦肉、种子、坚果（花生除外）、牛肝菌、允许的蔬菜和水果为基础。 你需要一点一点地吃。 你不能饿死。 饮用配给包括茶、天然咖啡、果汁和冲剂。

在第二阶段，即饮食的主要阶段，我们开始逐渐添加碳水化合物，监控体重。 从饮食中完全排除这些成分是不可能的！ 例如，以黑麦吐司开始早餐。 如果几天内体重没有增加，请在菜单中添加谷物。 您将逐渐确定所需的碳水化合物量。 饮食的这一阶段一直持续到您将身体所需的成分填满菜单。 重量必须同时保持稳定。

第三，在增强阶段，考虑到您身体的所有需求，制作菜单。 现在一切都可以包括在饮食中了。 当然，您仍然应该拒绝坦率有害的食物。 您可以吃土豆，胡萝卜，甜菜，甜美的水果，但数量不多。 此阶段的持续时间为一到两周。

第四阶段是持续饮食。 一旦为自己建立了正确的蛋白质/脂肪/碳水化合物比例，并在前三个步骤中观察身体，您将转向健康均衡的饮食。 通过一天给自己一些不必要的产品，第二天就可以轻松地学会调整饮食。

减肥最活跃发生在早期。 朱莉在两周内瘦了约10公斤。 将来，这位女演员长期以来一直是低碳水化合物营养的支持者。

总的来说，安吉丽娜在营养方面总是遵守一定的规则。 她的饮食基础是低脂乳制品和乳制品、鱼和海鲜、瘦肉、大豆、水果、蔬菜和浆果。 但在选择大自然的馈赠时，朱莉是非常挑剔的。 从蔬菜品种中，这位女演员排除了土豆、玉米、豆类、萝卜、南瓜、芹菜、南瓜、辣根。 安吉丽娜限量食用胡萝卜、茄子和甜菜； 并且优选蔬菜（欧芹、莳萝、生菜、芝麻菜）、芦笋、卷心菜、黄瓜、洋葱、西兰花、青椒。 在选择水果和干果时，女演员建议避免香蕉、柿子、枣、葡萄； 优先考虑菠萝、酸苹果、梨、李子、桃子和各种浆果。

在明星的日常菜单中，面包和烘焙产品、烘焙食品、商店糖果、方便食品、快餐、罐头食品、酒精和碳酸饮料都被严格禁止。

安吉丽娜朱莉使用的所有产品都是生的、煮的或烘焙的。 坚果（花生除外）、鳄梨和未加热的植物油是好莱坞美女饮食中身体所需脂肪的来源。

朱莉将谷类食品引入饮食中，但她不会煮谷类食品，而是将其用沸水蒸熟，以尽可能地保持其利益。 安吉丽娜经常吃发芽的谷物。

流质饮食包括大量清洁的静水（朱莉主要喝泉水），由水果，浆果和蔬菜制成的新鲜果汁，不加糖的生姜和绿茶。

除了适当的营养外，这位女演员还积极参与体育活动，特别是跆拳道，剑道和街头搏斗。 这类锻炼包括有氧运动和力量训练，并尽量减少积累过多脂肪的机会。 此外，安吉丽娜（Angelina）体育活动的一项必不可少的部分是使用重球（5-7公斤）进行锻炼。

而且，如果您需要紧急改变身材，安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）的饮食饮食可以迅速而可靠地提供帮助。 如果短期使用，这种饮食效果很好。 在3天内，您可以减少3公斤。 朱莉在拍摄动作片《盐》之前就曾使用这种技术。 这位女演员在意识到饮酒饮食的效果后，想大幅延长饮食过程，但她的身体却失败了，需要正常饮食。 此菜单不适合长期使用。

因此，在节食的前一天，您需要准备消化道，放弃脂肪和重食物。 少量饮食（主要是蔬菜，水果和草药）是饮用饮食的最佳准备。 然后，只允许喝三天的液体–每两小时250毫升。 允许的饮料：牛奶和发酵乳，蔬菜汤，茶，咖啡，肉或鱼汤，液体忌廉汤，天然果汁，果盘，果汁饮料，药草浸液和汤，静水。 退出饮食的第四天与准备日相似。

安吉丽娜（Angelina）还有一个维持和谐的助手– 柠檬汁…多亏了他，两周之内，有5-6公斤不必要的公斤离开了身体。 早上空腹时，您需要喝一个中等大小的柠檬榨出的果汁，并在室温下用250毫升水稀释。 这种简单的程序有助于加速新陈代谢并从体内清除多余的液体。 当然，与此同时，饮食中应盛行含纤维，蛋白质和健康脂肪的正确且低热量的食物。 桌子上不应有油炸，脂肪，咸，甜和丰富食物的空间。 偏爱水果和蔬菜（生，烤，煮），素食汤，炖菜。

在女演员的武库中，还有一种更严格的饮酒饮食。 两天之内，您只需要喝水和下面的一种饮料即可。

• 选择1：将1,5个柠檬的新鲜果汁溶于2升水，XNUMX汤匙水中。 l。 蜂蜜和少许红胡椒粉。
• 选项2：使用等量的枫糖浆代替蜂蜜。

全天均匀分配饮料，休息时喝水。 2 天内体重减轻 - 1,5 公斤。 次日可食用乳制品、水煮蔬菜、清汤； 身体需要为正常饮食做好准备。

尽管天生瘦弱，朱莉和其他许多刚出生的母亲一样，在生完孩子后还不得不挣扎额外的体重。 她的第一个孩子出生后，这位影星又多了19英镑，但在一个月内，她恢复了理想状态。 为此，安吉丽娜（Angelina）坚持特殊的产后饮食，即以非淀粉类水果和蔬菜，低脂干酪为基础。 建议每天进食4次，在晚上休息前3-4小时忘掉食物。

安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）饮食菜单

安吉丽娜·朱莉饮食的禁忌症

• 任何饮食都需要谨慎处理，有资格的专家的建议永远不会多余。
• 如果在饮食开始时或饮食期间，您的健康状况急剧恶化，请立即停止尝试健康。
• 上述安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）的饮食饮食，尤其是第二种选择，对身体不安全。
• 在肾脏或消化器官，厌食症，糖尿病存在问题的情况下，禁忌这种饮食。

安吉丽娜·朱莉饮食的优点

1. 上面介绍的所有饮食中，最理想，最忠诚的是阿特金斯低碳水化合物饮食。 这是一种适当的营养饮食，可为身体提供必要的成分。
2. 饮食与身体活动和相当活跃的生活方式相适应。
3. 好消息是，推荐的饮食中应包含足够的富含纤维的食物。 它们促进饱腹感并排毒身体。
4. 选择饮食时，请注意您的健康。 您可以通过任何方式纠正该数字，但不要过度使用它，也不能完全掌握饮食菜单的组成。

安吉丽娜·朱莉饮食的缺点

• 一定不要超过规定的饮食饮食时间，这可能对健康产生极大的负面影响。
• 总的来说，许多营养学家认为安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie）的瘦身不健康，而且她通常的饮食习惯是错误的。 菜单应包含肉类，鱼类和水果，而不仅仅是一些谷物。

重死安吉丽娜·朱莉

饮食可以随时重复，可以简单地成为终身饮食。

尝试喝酒几天是极为罕见的，最好是在有规律的均衡饮食之前先将它们用作开始。