您可能知道有多种食物可以 改善新陈代谢，并帮助您的身体燃烧脂肪。 换句话说，某些食物会增强您体内的生热作用，并最终导致快速减肥。
但是这些到底是什么 食品？ 阅读我们探索有史以来最好的7种减肥食品时，请继续阅读。
我们名单上的燃脂食品经过科学验证，包含多种化合物和营养素，这些成分和营养素必定会改善您的内胆，从而迅速增加您燃烧的卡路里数量并杀死您的食欲。
将这些减肥食品纳入您的日常饮食中，是确保身体燃烧更多卡路里，使您长时间保持饱腹并避免体重增加的肯定方法。
有史以来7大失重食品
水
不，水不是食物，但由于其惊人的特性，我们将其包括在内。
虽然水的卡路里为零，但喝水经常会增加饱腹感。
除了饱腹感之外，水分还能带来健康的身体。 而不是身体使用肝脏来消除废物，水合作用鼓励你的身体使用肾脏。 因此，当您的肝脏从废物管理中解脱出来时，它会集中精力调动体内脂肪。
更重要的是，研究表明，喝大量的冰冷水可能会消耗掉更多的卡路里。 这是因为冷水进入人体时必须将其加热到人体温度，这需要能量。
尽管它的规模可以忽略不计，但是每天消耗2升冰水会燃烧大约70卡路里的额外热量。
蛋类
传统上，鸡蛋的名声不好。 然而，它们正在卷土重来，研究表明它们既不会增加胆固醇水平，也不会导致心脏病发作。
尤其是蛋清，是一种最受欢迎的减肥选择，因为它们富含蛋白质，但热量和脂肪含量较低。
另一方面，蛋黄含有相当比例的卡路里、脂肪和胆固醇。 尽管如此，在你的饮食中加入蛋黄仍然是有意义的。 蛋黄是大量矿物质和维生素的浓缩来源，包括锌、铁、碘和维生素 A、E、D 和 B12。
根据美国罗切斯特肥胖症中心进行的一项研究，在饮食中加入鸡蛋是减轻体重的肯定方法。 这是因为众所周知，鸡蛋可以增加饱腹感，同时可以调节饥饿和食欲激素。 实际上，鸡蛋有助于抵御饥饿感，并且可以在一整天的余下时间内限制您的卡路里摄入量超过400卡路里。
鸡胸肉
像鸡蛋一样，随着时间的流逝，肉类也因增加体重而被妖魔化，但没有足够的证据来支持它。
尽管加工后的肉不健康，但没有研究表明它会增加罹患癌症或糖尿病的风险。
事实是，肉类，尤其是瘦肉和鸡胸肉的蛋白质含量很高，有助于减轻体重。
蛋白质是一种令人满意的营养素，可以使您保持饱腹，减少体内脂肪，同时保持肌肉质量，从而帮助减轻体重。
去皮鸡胸肉富含蛋白质、低碳水化合物和脂肪含量。 此外，它还是维生素 B3 和 B6 的极好来源。
维生素B3对于腰围膨大与胰岛素抵抗有关的人们非常方便，而维生素B6对于锌的吸收是必不可少的，锌是另一种重要的减脂营养素。
牛油果
鳄梨是一种独特的水果。 尽管人们回避这种水果，因为与其他水果相比，它含有高浓度的卡路里和其他脂肪，但食用这种乳白色的水果具有深远的减肥益处。
鳄梨富含单不饱和脂肪酸、钾、植物化学物质、钾和膳食纤维，所有这些都可以降低 BMI、降低体重以及降低腰围和苗条。
根据发表在上面的一项研究 营养杂志， 鳄梨中的油酸有助于自然抑制食欲，从而有助于减肥。
在动物研究中，研究表明油酸会转化为OEA（油酰乙醇酰胺）在肠道系统中。 OEA是一种脂肪脂质激素，可激活神经元，增强饱腹感和饱腹感。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝，绿叶蔬菜的组成部分，是另一种出色的减肥食品。
羽衣甘蓝富含大量促进减肥的营养素，如维生素 C 和钙。
除了营养方面，羽衣甘蓝还提供了一种绝佳的方式来增加餐食量，而不会增加卡路里或脂肪。
羽衣甘蓝的低能量密度性质使您少吃一些卡路里，因此，
促进更大的体重减轻。
苹果
苹果果胶，在苹果皮中发现，在你的减肥过程中起着不可或缺的作用。 果胶与您体内的水结合并阻止细胞吸收脂肪。
另外，就像羽衣甘蓝一样，苹果富含纤维，这意味着它们将需要很长时间才能消化，因此可以让您更长久地保持饱腹。
苹果除了具有高纤维特性外，还具有抗氧化特性，可以有效预防代谢综合症。
葡萄柚
葡萄柚是一种极好的燃烧脂肪的水果，它含有一种已知可以降低脂肪储存激素胰岛素的化合物。
根据health.com的说法，每顿饭前吃一半的这种水果可以帮助您每周减少多达一磅的体重，而无需改变饮食。
此外，葡萄柚的水成分为90％，是天然的食欲抑制剂。
底线
您不再需要采取严厉的措施来减轻额外的负担。 请特别注意饮食，并在今天的饮食中加入上述减肥食品。