为了准备好迎接海滩季节并使身材变得井井有条，我们应该在春季开辟一条通往美丽身体的道路。 您今天可以使用哪种饮食以及需要了解哪些后果？
古饮食
古饮食的原则是吃大量的瘦肉、家禽、鱼、海鲜、鸡蛋、蘑菇、坚果、种子、浆果、水果和蔬菜、草药、香料、植物油。 不允许吃谷物、豆类、乳制品、糖和盐。
这种饮食会导致体重减轻，但除非您患有乳糖缺乏症和乳糜泻，否则不会被认为是完全平衡的。 这些医学术语是指一种身体慢性疾病，会引发某些类型的谷物（小麦、黑麦、燕麦、大麦），因为它们含有蛋白质面筋。 对于消化正常的人来说，从饮食中去除谷物产品是没有意义的，比如奶制品和酸奶。 否则，你可以在短时间内使用古饮食来减肥，给自己继续减肥和适当饮食的动力。
分钟
这种供应的基础 – 10 类健康食品：绿叶蔬菜和其他蔬菜、坚果、浆果、豆类、全谷物、鱼、家禽、橄榄油和葡萄酒。 必须避免 5 类不健康的食物——红肉、黄油和人造黄油、奶酪、糕点和糖果、油炸食品和快餐。
极少饮食从一个角度来看是非常有用的，另一方面——我们的身体需要多样化的产品，而减肥食品也会对健康产生不利影响。 天然酒精也有助于身体的愈合，完全消除它被认为是错误的。
零腹
饮食的基础是使用 PowerFlow——富含蛋白质、纤维、单不饱和脂肪酸、矿物质和维生素的能量食品。 这些是鸡蛋、红色水果、橄榄油、豆类、瘦肉和鱼、绿叶蔬菜、香料。
调节消化道的功用，减轻负担，消除不适症状，如腹胀，抽筋，沉重感，这很有用。 根据作者的饮食，这种饮食会抑制造成腹部和腰部多余英寸累积的基因。
冰沙饮食
这种饮食包括喝水果和蔬菜混合物数周。
排毒–禁食的绝佳替代品，以安排不时使用。 但是，用低碳水化合物混合物喂养3-4周会导致严重的荷尔蒙失调。 肉，谷类食品和高脂食品中缺乏微量营养素并没有改善。
分数功率
经常规律地进食少量均衡食物的精髓。
这种饮食经世卫组织批准，与适当营养一词相符。 少吃一顿饭可能永远是您一生的一部分：它可以应付饥饿，保持新陈代谢正常，并有助于不增加体重，全天提供必要的能量。 早餐-午餐时主要是慢碳水化合物，午餐-慢碳水化合物和一些蛋白质的纤维，晚餐则首选蛋白质。